隐私与使用说明

浏览官网

浏览动作、训练视频与计划无需登录，也无需填写身体测量数据。

记录

训练、饮食和身体数据保存在登录账号的记录中。图片保存在账号私有文件存储，通过登录态接口读取，持有链接本身不能公开访问。你可以在记录页编辑或移入回收站。图片仅支持 PNG、JPEG、WebP，每张不超过 8 MB。

教练只能在学员主动建立关联并授权相应类别后查看记录。撤销授权或关系后，该教练无法继续读取这些数据。

收藏与草稿

收藏仅保存在当前浏览器，并按当前账号隔离，不参与账号同步。训练草稿及生成条件也先保存在本机；登录后点击“检查并同步”，训练副本及删除状态同步到账号，其他设备需同样点击同步以读取。页面的同步状态指上次成功同步的版本，不表示实时云端状态。清理浏览器数据会移除本机副本及收藏，已同步的账号训练可重新同步取回。可在“我的训练”导出 JSON 备份。

导入身体数据

CSV 在本机解析，校对日期、单位和指标并逐行确认后才写入账号；相同测量不会重复创建。报告截图先附到小动，只有点击发送才上传并调用当前配置的图片模型，识别结果仍须核对确认。普通记录的图片附件仅用于留存，不会自动识别。品牌账号自动同步暂未提供。

分享训练

点击生成分享链接后，持有链接的人可查看该训练副本，包括动作、组次、负重与备注。分享页不会显示账号邮箱或生成器个人资料；后续编辑不会更新已有分享。

演示与训练资料

动作演示可切换模型和视角。视频暂时不可用时，可以查看步骤或切换其他动作。训练安排是计划目标，不代表实际完成量。

使用训练安排

生成器按所选器械、经验、目标和肌群组合动作，结果可逐项替换或在构建器中修改。训练组次是计划目标，不代表实际完成量。负重、动作幅度与训练频率应按自身情况调整。