中级弹力带训练
全弹力带训练，适合中级训练者。非常适合在家训练。
中级增肌6 个动作 · 18 组
器械与场地准备
器械与场地
阻力带
- 动作指定位置的牢固弹力带固定点（带体和连接完好）
- 动作指定高度的牢固弹力带固定点（带体和连接完好）
- 稳定、平整的身体支撑面
- 高位的牢固弹力带固定点（带体和连接完好）
- 髋部高度的牢固弹力带固定点（带体和连接完好）
- 肩膀高度的牢固弹力带固定点（带体和连接完好）
- 脚踩带处防滑，带体完整且在脚下压稳
- 平整、防滑的训练地面
- 可安全完成动作与转场的空间
全弹力带训练，适合中级训练者。非常适合在家训练。